如何练习演讲（如何训练演讲能力？）

因为最近一直在准备课件，过程中遇到了不少的挑战。于是找了机会向智狼邦演讲口才培训中的创始人胡焱乔老师请教，我问他，老师，你每次讲课前一般需要花多长时间准备？

胡焱乔老师说：小准备我一直在准备，大准备根据课程实际情况的不同会有区别。比如，你看我平时建议大家常做的几项训练，都是可以提高演讲表达力的，而技能的提升需要持续高质量训练，就看谁能坚持罢了。

我瞬间幡然醒悟，回想不管是现场讲课还是线上直播讲课，胡焱乔老师几乎没有口误，也没有卡壳，甚至引人入胜。

如果把胡老师所讲的内容整理成文字或思维导图，完完全全就是一篇有头有尾、逻辑严谨、充满干货、可以直接发表的文章或学习材料。

也顿时惊醒，我要做的功课还有很多，练就这出口成章的功夫实在是太有必要了。

这就是惊人的演讲能力。

普通人可能达不到胡焱乔老师这种程度，但是我们每个人都得掌握点演讲的功夫。

演讲不一定非得是那种站在舞台上给几百人宣讲的大场面。小到在公司汇报工作，给朋友清晰表达观点，这都需要一点演讲能力。

在今天你想收获更多影响力，在职场上晋升更快，让事业更加成功，那你最好要学会演讲。

那么，普通人可以如何训练自己的演讲能力？

基于向胡焱乔老师请教后，我整理了一些小技巧分享给大家。

一、用读书代替看书

第一，最大声、最清晰阅读，放慢语速。

演讲背后的逻辑，是你的思考速度一定要快于你的说话速度。

如果你的思考速度很慢，你还没想好就要张嘴说，那你的演讲就会卡壳。你会发现很多人在讲话时，特别喜欢说“然后……然后……”，就是因为他的思考速度慢于他的说话速度。下一句要说百思特网什么他还没想好。

放慢语速，保证字与字之间留足够的间隙，把每一个字都读准了，再读下一个字，这样一方面让口齿变得清晰流利，另一方面也是可以提升讲话时的思考空间。

因为人在讲话的过程中，其实大脑的CPU其实并没有用在讲这件事情上，而是大部分用在思考上。如果在讲每一句话的时候，都提前思考好了整篇的布局，这句话在整个逻辑中起到了什么作用。

那么，讲话中思考速度是非常快的。这需要常年的积累和习惯的养成。

第二、最快速、最长一口气读。

读书的过程比看书的过程，输入的程度会更高，在读书的过程中，人的意识对于文字理解的程度更深，同时也可以提升语感。

提升表达能力是需要开口的，用最快速、最长一口气来读，也会提升表达的空间感，既能快也能慢，那么以后大家在演讲的过程中，在已经有演讲稿的情况下，你可以用不同的方式去呈现，既可沉稳自若地表达，亦可慷慨激昂地表达。空间感拉长后， 同样的内容，你是可以有不同的呈现方式。

所以，想要提高演讲能力，你要先训练自己快速思考的能力和表达的空间感。

同时，不管你的思考能力是快是慢，我建议你至少可以做一件事情，就是：用四最法阅读，让你的思考速度快于你的说话速度，提升你表百思特网达的空间感。

二、准备思维导图

超级成功的演讲都逐字稿，但是前期我们不建议大家马上背逐字稿？

什么是背逐字稿，就是在演讲之前，把演讲内容一个字一个字写下来，上台之后背这个稿子。我不建议你这样做，这会让你越来越没自信。

为什么这么说？

因为你一旦在台上要背稿子，你就进入了一种刻板的状态。你的大脑会一直在思考，下一句话是什么。

一旦你背错了，想不起来下一句了，你整个人就慌了，大脑一片空白。而实际上，在演讲的时候，你的大脑应该思考什么呢？思考怎么谋篇布局，思考怎么把要讲的东西讲得更清楚，观察现场观众的反应，他们有没有听明白？然后根据现场情况去做临时的调整。

这才是真正的演讲状态，你整个人是非常放松的，你就是在正常说话表达观点而已。

而你一旦背稿，你就没有多余的脑力再去接收现场的这些东西。当然你接收了也没用，因为你不打算做调整。而一旦现场情况背离了你的稿子，你就会变得更加紧张。

真正好的演讲其实并不用太夸张太费力的，你只是在表达你想表达的内容而已，你就是在正常说话。

所以，我建议你不要背逐字稿。因为这就是在背稿，毫无灵魂生气可言。

你可以列好一个逻辑框架，在演讲前多多练习，用你平时正常说话的方式去演讲，把每一部分讲得清清楚楚就好了。也许你每一遍的语句都不一样，但是只要整个逻辑是一样的就没有问题。

三、大量练习是不二法门

演讲是一项技能。

想要演讲得好，当然要靠一次又一次的练习。练得多了，自然就能讲好了。抓住一切可以演讲的机会，去练习。那没有公开演讲的机会怎么办呢？

我建议你至少可以做一件事。

每天花10分钟，练习把一件事情讲清楚，最起码你可以用手机录视频、录音频，或分享给家人朋友。如：今天发生了什么有趣的事情，学到了什么有趣的知识，工作中有什么有价值的思考，或者有什么感悟或收获，都可以拿出来讲。

一遍一遍去练习，一段时间之后，你会发现自己表达的逻辑性、百思特网清晰度都会有很大的提高。很多人说，我自己练习的时候感觉还行，但是一当众演讲我就会害怕，甚至会发抖。

上台紧张的原因大致有以下四种：

1. 过去的失败经历中形成一种负面的心锚，导致后续内在的抗拒与逃避；

2. 从小成长环境或学习环境影响，性格偏内向，放不开不自信，也会导致不敢当众表达自己；

3. 没有经过专业训练，不熟悉当众讲话流程和环境，也会产生紧张的情绪；

4. 追求完美，对自己要求比较高；

不同的情况，紧张的根源也不一样，在我们《高维演说智慧》课程中，我们有专门针对突破紧张的一些训练环节的，不是简单的克服，而是从本质上化解的。

化解紧张后，空间感提升后，剩下的就是有效的大量练习。

经历过一次又一次的演讲之后，你的潜意识就不再会把演讲视为“恐惧”的事情，相反，上台你就会变得轻松，享受了。

多讲、多讲、多讲，大量练习是不二法门。

在今天你想收获更多影响力，在职场上晋升更快，让事业更加成功，那你最好要学会演讲。

演讲不一定非得是那种站在舞台上给几百人宣讲的大场面。小到在公司汇报工作，给朋友清晰表达观点，这都需要一点演讲能力。

以上三大训练演讲能力的技巧，希望对你有帮助。