高血压防治（高血压病的防治）

高血压防治（高血压病的防治）

我国将进入老龄化社会，高血压是危害人类健康最常见的心血管疾病。平均每四个成年人中就有一个患有高血压病。

一、高血压的规范测量：

科学管理好血压，即提倡“家庭血压监测”，让自动电子血压计进家庭，自己或家庭成员协助完成。

什么是高血压？非同日三次测量收缩压平均大于140和/或舒张压大于90毫米汞柱者确诊为高血压。理想血压 <120 /80毫米汞柱；正常偏高血压 130-139/85-89毫米汞柱；轻度高血压140-159/85-89毫米汞柱；中度高血压160-百思特网179/100-109毫米汞柱；重度高血压 ≥180 /110毫米汞柱。

二、规范服用降压药物

合理选择、长期坚百思特网持、规范服用降压药物是持续平稳有效降压的保证。大多数患者需长期规律服用降压药来控制血压。疗效肯定、副作用小、长效降压、服用方便是理想的降压药。高血压患者应定期进行门诊复查。一般早晨5～6点血压最高，清晨起床后即服用降压药；冬季由于血管收缩明显需定时足量服药。

三、预防高血压有关措施

1、长期保持合理饮食均衡营养；控制食盐摄入量，每人每日不超过6克，不用或少用咸菜、腌制品等含钠盐量最高的食品。

2、坚持适量运动。根据自身情况进行合适的锻炼运动，每周3～5次，每次30分钟，如步行、快走、慢跑、太极拳和游泳等。

3、戒烟限酒。吸烟对人体危害多多，必须戒掉。饮酒要限量，白酒红酒只能少量。

4、定期测量体重和血压。高血压患者每月至少测量1～2次血百思特网压。

通过稳定血压，从而保护心脑血管，改善生活质量，减少心脑血管病的发生，延长人类寿命。

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