#头号运动玩家#
无论你是肥是瘦，缺少运动、长期坐在电脑前、或低头族的你，都难逃有双下巴的困扰。
其实双下巴的形成有三个原因：
1.遗传因素，有些家族就是容易在颈部积累脂肪。
2.年龄因素，随着年龄的增大，肌肉减少，皮肤松弛，从而产生双下巴。
3.肥胖因素，这个是最主要的因素，胖的人比其他人更容易产生双下巴。
双下巴让你拍照时不好看吗？明明身材很瘦却因为有双下巴而让你看起来有点肥胖？
以下4招教你如何消除扰人的双下巴
1.吐舌头
在没人的环境你就可以做，头往上抬，至到看到天花板，舌头伸出来，维持5秒，再慢慢伸回去，头部慢慢回到自然位置。多做几次，你会感觉到双下巴的肌肉紧实，明显的肌肉拉伸。
2.按摩
在瘦下巴的时候，我们可以通过按摩的方法来减掉下巴处堆积的脂肪百思特网。其实按摩瘦下巴的方法非常的简单，我们需要将自己下巴处的肉往脖子里面挤。按摩的时候一定要注意到自己的力度，动作太轻，按摩的效果就不会特别地好。
但是如果我们按摩的力度太大的话，就会给我们的下巴处的肉带来一定的压力，这样很有可能会引起皱纹。所以按摩瘦下巴的方法虽然简单，但是力度不是特别的好掌握
3.饮食控制
想要让自己的下巴瘦下来，还需要控制好自己的饮食。百思特网相信有很大部分的人都比较喜欢吃一些油炸食品或者是甜品，这一类的食物很容易导致脂肪的堆积，所以经常吃油炸食品和甜品的人，反而会让自己下巴处的脂肪堆积的越来越多。为了让我们的下巴能够瘦下来，我们一定要控制好自己的饮食。
尽可能的吃一些清淡并且不会导致肥胖的食物，也就是热量低的食物，这样才可以让我们的下巴瘦的更快。想要让自己的下巴瘦得更加的明显，我们在瘦的期间，尽可能的多吃蔬菜和低热量的水果。
不要认为水果的热量不会给我们身体带来影响，其实有部分的水果热量还非常的高，经常吃这种高热量的水果也容易导致肥胖。所以我们在选择水果的时候，也应该选择热量比较低的水果来吃。
4.纠正姿势
还有很大部分的人非常的喜欢低头玩手机，经常保持这样一种姿势，也会让自己的下发开始出现脂肪的堆积。所以想要让自己的下巴快速的瘦下来，我们还需要纠正自己日常生活当中的一些小习惯。
其实经常低头玩手机，不仅仅只只会让我们的下巴处堆积脂肪，还很有可能会给我们的颈椎带来一定的影响，所以为了我们的颈椎健康，我们也应该纠正玩手机的不良习惯。不仅仅只是玩手机，我们在工作的期间或者是学习的期间，也应该保持一百思特网个良好的姿势。只有规范了日常生活当中的一些姿势和习惯，就可以帮助我们让下巴瘦的更快一些。
5.45℃亲吻天花板
嘴稍微嘟起来45℃角去亲吻天花板，左右脸换着做，一边一个动作做够20下，做完后亲亲按摩下脸颊两边。坚持下去有一定的效果喔！
以上方法大家可以去练习练习喔。练习中要注意力道不能太过用力。
