哎，都这么晚了怎么还是睡不着啊啊。侧躺着睡，平躺着睡，抱着枕头睡，哎呦，躺在床上翻过来翻过去就是睡不着。但是我好困呐，好想睡觉，但是又睡不着，哼，我失眠了，好难受啊！失眠可不是小事儿，不仅仅是睡不好，让人没精神，而且长时间的失眠还会影响人的身体健康，危害可大着呢。那么为什么有人会失眠呢？
原因也有很多，比如搬到一个新的地方，在陌生的环境中，很多人会出现失眠的现象，有些小朋友在睡觉前蹦蹦跳跳，玩得太兴奋了，也有可能会睡不着。
有的人在紧张的时候容易失眠，比如第二天就要参加唱歌比赛了，前一天晚上就会紧张的睡不着觉。还有还有晚上喝咖啡、喝茶或者抽烟也可能会让人失眠哦。其实啊，失眠的情况在大人身上更容易出现，因为大人们又要工作，又要照顾家庭，每天要做的事情太多了，面对的压力大，情绪不稳定，就很容易失眠。
还有啊，我们的睡眠特别容易被外界的东西打扰了，晚上吃的太饱，睡不着，肚子饿了也睡不着，太吵了睡不着，太亮了睡不着。枕头太高睡不着，太矮了也睡不着，生气了睡不着，着急了也睡不着，总之很多情况都可能影响我们睡眠的质量。
但是要想好好睡一觉，有时也没有那么难，晚饭不要吃得太多或太少，睡觉前喝杯牛奶，泡个热水脚，安静的看会儿书，然后再躺进舒舒服服的被窝，不一会儿就能呼噜呼噜睡大觉啦。好啦，今天我们又知道了一个新的知识，赶紧去和小伙伴们分享吧，关注大友叔叔一天三分钟，轻松掌握小问题里的大知识，我们下期见。
