小朋友，你每天都要好好吃早餐吗？你可知道有些小朋友赖着不起床，等到上幼儿园快迟到了，才急匆匆的从床上爬起来，连早餐都顾不上吃呢！
其实这样做对身体是非常不好的。你想啊，我们头一天晚上吃的饭，经过整整一个晚上的时间早就消化完了，早晨醒来肚子里面都是空的。要是你不吃早饭就去上幼儿园，过了一会儿就会饿的咕咕叫。如果饿着肚子，浑身都会没力气，精神也不好，和小朋友玩游戏都觉得没劲啦，老师讲的知识就更记不住啦。
还有啊，如果不吃早饭，中午就会很饿，午饭就会吃的很多，我们的胃里一会儿空空的，一会儿又被塞的满满的，时间长了肯定会生病。所以早餐一定要吃，而且还要好好的吃。那么早餐最好怎么吃呢？
首先要尽量在早晨7点~8点之间吃早餐，因为这个时候人的食欲是最好的，是嘛嘛香。然后我们再说说早餐吃什么。很多家庭都喜欢在晚上吃大餐，晚上吃的特别丰富，其实早餐才是天下第一大餐呢。追求健康的人都知道，早餐应该吃的要像皇帝皇上吃的饭，有鱼有肉有蔬菜，要多丰盛有多丰盛。
如果你想让自己整个上午都有精是，那么早餐就要像皇帝一样吃的那么丰盛。营养全面，蔬菜、鸡蛋、肉、牛奶、主食、水果，合理搭配，有营养又健康，保准让你们的身体棒棒的。好了，今天我们又知道了一个新的知识，赶紧去和小伙伴们分享吧。关注大有叔叔一天三分钟，轻松掌握小问题里的大知识，我们下期见。
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