番石榴别称芭乐、鸡屎果、拔子等，本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等，既可做新鲜水果生吃也可煮食，煮过的番石榴可以制作成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料，下面我们就一起来看一看番石榴怎么吃才好吧！
番石榴什么时候吃？
番石榴的最佳食用时间是早上10点到中午午饭前，还有下午2点到4点之间是下午茶时间，很适合吃水果也容易吸收，不适合晚饭后再吃易增胖。另外，番石榴在11月到次年3月这个时候吃是最好的，可以放一点时间到有点黄的时候才是最好吃的，因为已经熟透了。
番石榴怎么吃才好？
1、原味吃法：番石榴是介于梨与台湾大青枣之间的一种水果，因此对于其食用方式很多，而最简单的方法便是整个食用。所谓整个食用并不是指一口吞，而是像吃梨一样一口口的咬着吃，而且还可以将番石榴作为蔬菜食用。
2、小块食用：将番石榴切成片或颗粒或者是不成规则的小块，用牙签一口一块的吃，这样的吃法不但更有气质而且口感还更加香脆味美。还有一种方法便是根据各人不同的口感，选择加入一些细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱味道更佳。
3、榨汁食用：将准备好的番石榴放入榨汁机忠后再放入适量的冷开水，并且还可以根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之一。经常饮用番石榴汁可滋养皮肤，令肌肤恢复光泽。
番石榴的食用做法
1、白糖腌番石榴
【材料】番石榴600克，盐15克，白糖50克，甘草粉适量。
【做法】①把番石榴用清水冼干净，然后再把它的尾部和蒂都去除掉，切成均匀的块状，然后放在碗中备用。②把准备好的盐放入到切好的番石榴上，腌制一小时，然后翻匀，过三个小时左右番石榴就能腌好，把腌出来的水分去掉。③再把准备好的白糖和甘草粉调合在一起，然后均匀的涂抹在番石榴的表面上，涂抹好以后把番石榴放在冰箱内进么冷藏，过三个小时以后可以取出切成小块，用牙签插着吃。
2、番石榴梅酒饮
【材料】番石榴一个，青梅酒300克，凉开水50克，冰块少许。
【做法】①把番石榴切成块状，然后放在榨汁机中加入凉开水，然后制成果汁。②取一个造型好看的杯子，把里面放入冰块，然后倒入备用的青梅酒，再把榨出的番石榴果汁倒入进去，稍加搅拌就可以饮用了。
3、番石榴煲鸡汤
【材料】番石榴，淮山，芡实，鸡块，盐。
【做法】①将番石榴洗干净，切成若干瓣，再将干淮山和芡实洗干净。②将处理好的鸡块洗干净，切成块状，放入锅中过一次水，再捞出备用。③在煲汤锅中倒入适量的水，等水烧开后倒入准备的所有材料，先用大火将它煮沸，再用小火煎熬一定的时间，当问到香味并且鸡块煮熟时，加入适量的食用盐就可以使用了。
4、番石榴虾仁
【材料】虾仁，红椒，黄胶，番石榴，凤梨，调味料。
【做法】①在虾仁的背部划一个口子，并用调味料腌制10分钟左右，再放入油中炸熟，再将其捞出沥干油。②将红椒、黄椒去籽切成丁状，也放入滚油中烫一下。③再将番石榴和凤梨切成小块丁状，将油倒入锅中烧热，再放入事先准备好的食材，炒一下，搅拌均匀，再盛起来加入自己喜欢的调味料就可以食用了。
1、草莓
热量：约30KCAL/100G
草莓口感酸酸甜甜，是大人小孩都爱吃的一种水果，因其营养丰富，又被誉为“水果皇后”，其中含有丰富的果胶和膳食纤维，能够很好的帮助消化和排便，从而达到减肥功效。
草莓
【食谱】：草莓香蕉沙拉
【食材】：草莓、香蕉、沙拉酱
【做法】：准备100g草莓，盐水泡10分钟后，洗净，切成小块，香蕉1根，去皮切片，然后把草莓、香蕉装碗中，拌适量的沙拉酱即可。
草莓香蕉
2、红龙果
热量：约50KCAL/100G
火龙果是一种非常有营养价值的水果，它具有低能量、高纤维的特点，其中水溶性膳食纤维含量非常丰富，能起到很好的减肥效果。
火龙果
【食谱】：火龙果酸奶
【食材】：火龙果、酸奶、蓝莓
【做法】：准备一个去皮的火龙果，切成块放入料理机里，然后倒200ml酸奶，一起打成奶昔，打好后，倒入碗中，放几颗蓝莓做装饰，一份高颜值红龙果酸奶就做好了。
火龙果酸奶
3、番石榴
热量:约40KCAL/100G
我第一次次番石榴，吃到里面发现很多硬硬的籽，那时候就不太喜欢吃，后面多吃了几次，都喜欢上那个味道了，其实，番石榴一直都是减肥的好帮手，它属于低脂肪热量水果，而且含有的碳水化合物也是比较少的，十分适合减肥的小仙女吃。
番石榴
最常见的吃法就是直接生吃，我在海南试过蘸辣椒盐吃。
番石榴辣椒盐
4、木瓜
热量：约30KCAL/100G
木瓜是夏季常见的一种水果，个大汁甘甜，深受小仙女们的喜爱，木瓜内还含木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。
木瓜
【食谱】：木瓜银耳羹
【食材】：木瓜、银耳、适量黄糖
【做法】：泡好的银耳，先放砂锅炖煮50分钟左右，待银耳出胶，变得粘稠，加入适量的黄糖，然后再把事先切好的木瓜块加入进去，盖上锅盖，继续熬煮5分钟，一份美味的木瓜银耳羹就大功告成了，做法还是很简单的。
木瓜银耳汤
5、猕猴桃
热量：约50KCAL/100G
猕猴桃又叫奇异果，是一种温性水果，维生素C含量高，同时，猕猴桃中含有的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积，很适合减肥的小伙伴们食用。
食用的时候，取一个成熟的猕猴桃，对半切开，用勺子挖着吃。
猕猴桃
6、蓝莓
热量：约50LCAL/100G
蓝莓是一种非常漂亮的水果，也是少有的蓝色食物之一，蓝莓可以分解现有脂肪细胞，防止新脂肪细胞的形成，因而成为名副其实的“减肥水果王”！
蓝莓
7、西柚
热量：约50KCAL/100G
西柚酸酸甜甜，细细品尝之后又有一点苦，正是这种独具特点的苦味，让西柚有了更好的减肥效果，这种苦味能起到抑制食欲的作用。
西柚
8、柠檬
热量：约35KCAL/100G
柠檬含有丰富的维生素C，柠檬酸等营养成分，其中维生素C的抗氧化能力特别强，减肥期间多喝柠檬水，不仅能变瘦，还能变白边好看。
柠檬
9、苹果
热量：约50KCAL/100G
苹果是最常见的水果之一，俗话说每天一个苹果，不用找医生，这足以说明苹果的营养价值有多高，而且苹果还有助于减肥，苹果是一种低热量高纤维的食物，而苹果还富含各种人体必须的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。
苹果
10、圣女果
热量：约20KCAL/100G
圣女果又叫小番茄，外观玲珑可爱，口感酸酸甜甜，能刺激胃液分泌，更好地消化食物，而且，圣女果还含有丰富的番茄红素，多吃可以美容养颜。
圣女果
