腰围和腰臀比是WHO组织建议采用的测定腹部脂肪分布的重要指标，是通常用于判定上身性肥胖的重要指标。在中国，通常男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm则为上身性肥胖。另外，我们平时网购买衣服时，也会用到腰围这一指标。那究竟该怎么测定腰围呢？
测量方法：
被侧着站立，双手自然下垂，测试者站立其前右侧，在被测者肋弓下缘及髂嵴连线中点做标记。
中心位置示意图
用软尺通过该中心点水平绕一周即为腰围。软尺读数要精确到0.1cm
注意事项：
测量腰围时域被测试者皮肤轻触，不要太松不要要勒太紧，保证软尺水平即可。
待被测者呼吸两肩放松，呼吸均匀，处于平静状态时在读数。
一般连续测量三次，取平均值作为测量结果。
测量方法
将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。
男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。
测量自己腰围、臀围，以及计算腰臀围比值的方法非常简单，肥胖者只需要利用一根可以随意弯曲的皮尺(国人裁剪衣服时喜欢使用的那种尺即可)，按照下面要求的去做，很容易就可以准确地测量出自己的腰围和臀围。然后通过下列计算公式算一下，你就可以知道自己是属于那一类体形的肥胖。当然如果你觉得请别人帮助更加可靠的话，也可以请其他人帮助你测量。
测量腰围涉及到的单位
1米=3尺，1尺=10寸，1尺=33.333厘米=0.33333米，1寸=3.3333厘米，1英寸=2.54厘米
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