苹果是很常见的水果，大家都知道苹果是可以减肥的，但是苹果还有其他更好的功效大家知道吗?现在就一起来看看每天吃苹果的好处吧。
好处1：降低心脏病
每天吃苹果的好处，吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”–血栓。每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。
好处2：缓解哮喘
苹果中富含的抗氧化剂芹菜素可以缓解哮喘和其他一些过敏症状。
除了苹果外，芹菜素还存在于豆类、花椰菜、葡萄、洋葱中。
好处3：减少糖尿病
每天吃一个苹果的女性患2型糖尿病的风险比不吃苹果的要低。
1、香酥苹果球
〖食材清单〗苹果、鸡蛋、淀粉、面粉、面包糠、黑芝麻
〖制作步骤〗
1、首先削掉外皮，削好皮的苹果我们切成薄片，再切成碎一点的小丁，切好装入大碗中。
2、跟着根据自己的口味，加入适量的白糖，再打入两个鸡蛋，用筷子充分的搅散开，搅散之后再加入一勺淀粉，一勺面粉，继续搅拌均匀，最后搅拌成比较粘稠一点可以成团的状态就可以了。
3、再准备一个鸡蛋打入碗中， 再用筷子充分的搅散开，先放在一旁备用，然后准备点面包糠，加入一点黑芝麻增香，再把黑芝麻和面包糠充分的搅拌均匀。
4、现在我们取一点苹果糊，放在手心团成圆球，跟着裹上一层鸡蛋液裏均匀一些，再裏上一层面包糠，翻过去再翻过来多滚两圈，漏不出鸡蛋液来就好了，装入盘中先放在一旁备用。
5、锅中油温烧至五六成热，放下苹果球，一个个的放进去，不然一下倒进去就全部粘连在一起了，刚开始不要急着去晃动它，开中火炸使球慢慢的定型后，翻另一面炸至金黄色就可以起锅了。
2、苹果脯
〖食材清单〗苹果
〖制作步骤〗
1、先来把苹果加入清水来点食盐拌匀搓洗干净，加盐可以有效的去除苹果表层的灰尘和污渍。洗干净的苹果把皮削掉。
2、对半切开，中间的核清理掉，块切的厚一些，不能切的太薄了，一晒都成一张纸的厚度，口感就差了。
3、把切好的苹果块放入盐水里面，泡个几分钟再捞出来，是为了防止去皮好的苹果遇到空气氧化变黑。
4、然后往蒸笼里面加水把水烧开，再苹果捞出来放到篦子上面，盖上盖子大火蒸二十分钟，把苹果蒸软。
5、苹果蒸好以后，就用三蒸三烤的方法来做，这样一天就可以吃到，放进烤箱上层来烘干，上下火110度烘三个小时，表皮开始变干起皱了，掰不断就可以。
6、继续把锅里面的水烧开，第二次把苹果块倒入篦子上面蒸，盖上盖子蒸十二分钟，第二次放进烤箱上下火90度烤一个小时。
7、准备第三次下锅冷水上锅来蒸，把苹果片的颜色再蒸的深一些，吃着更加的劲道有嚼劲，水开再蒸八分钟左右，时间到，放到油纸上面稍微扑一扑进烤箱上下火90度烤一个小时就可以了，个个晶莹剔透，香甜有嚼劲。
3、苹果面包
〖食材清单〗苹果2个、鸡蛋3个、白糖50克、300克面粉、15毫升玉米油
〖制作步骤〗
1、首先把苹果给它去皮，去皮之后切成小块，放入大碗里，打入三颗鸡蛋，再放入两勺白砂糖，直接放入料理机里面，打成苹果汁。
2、 把苹果糊糊直接倒入大碗里，放入三克的酵母粉，用筷子先搅一搅，倒入300克的面粉，搅拌成棉絮状，倒入15毫升的玉米油，下手给它揉成面团儿，揉成一个软硬适中的光滑面团，盖上盖子醒发两倍大。
3、面团已经醒好了，里边满满的蜂窝状，放到案板上揉搓一下排气，再搓成长条，下四个剂子，然后取一个剂子像搓馒头一样给它揉匀，按扁用擀面杖擀成牛舌状，然后给它卷起来，再给它擀开，卷起来再擀开，像这样子重复三次，三次做完之后再给它擀成牛舌状，然后把洗干净的葡萄干放在上面，用擀面杖压一下再从一头卷起来，继续做按扁从一头卷起来，这样一个生坯就做好了。
4、准备四个小碗，里面都刷1层食用油，这个边缘处也要刷上，做好的生坯放入小碗里面，盖上保鲜膜醒发二十分钟，体积已经明显变大了。
5、上面呢我们再给它刷上一层蛋黄液，上面再放上一点白芝麻增香，盖上一层耐高温的保鲜膜，直接放到蒸锅里面，盖上盖子大火把水烧开再蒸四十五分钟。
6、时间到先不要着急打开盖子，焖上三分钟再开盖看一下，非常的蓬松又宣软。
4、苹果脆片
〖食材清单〗苹果
〖制作步骤〗
1、准备好苹果和擦片器，最好是脆苹果，洗干净不用削皮，将两头不平整的地方切掉，然后对半切开去掉果核，用擦片器擦成均匀的薄片，动作尽可能快一些，为时间长了苹果氧化。
2、然后平铺在烤网上不要重叠，否则会粘连，放烤箱中下层，其余的摆在烤盘上放烤箱中上层，上下管160度先烤十分钟，一开始的十分钟烤箱门上会有大量的水蒸气冒出，这是水分在快速的蒸发。
3、十分钟以后就要把温度调低，调到100度左右，接着烘烤三十分钟后，用手摸着感觉到已经完全干了，不用烤到脆，放凉以后自然就会变脆。
4、趁着苹果片还是温热的时候把它取下来，否则等凉了以后再取就会特别容易碎这样烤出来的苹果香脆又酸甜，透着浓浓的苹果清香。
5、苹果胡萝卜汁
〖食材清单〗苹果、胡萝卜
〖制作步骤〗
1、准备一个苹果，一根胡萝卜清洗干净，然后将胡萝卜削皮，苹果削皮。
2、苹果、胡萝卜切成小块放入榨汁杯，加适量温水榨成果汁。
3、榨好的果汁不用过滤，直接饮用即可营养丰富的果蔬汁就做好了。
