有些家长特别关心孩子的身高问题，一看到孩子比同龄人矮了，心里着急得不行，俗话说：“一高遮百丑，一矮毁所有”，但其实，孩子的成长也是有规律的！
孩子的身高受哪些因素影响？
第一、遗传因素，如果孩子的爸爸、妈妈比较偏矮，孩子也就会偏矮，如果爸爸、妈妈都比较高，孩子也比较容易长高个。
第二、与孩子的营养密切相关，孩子在长个的生长发育期要给孩子多吃富含优质蛋白质和富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、海鲜、骨头汤等要给孩子加强营养。
第三、要让孩子保证充足的睡眠，因为促进孩子长高的生长激素主要在深睡眠当中分泌，所以孩子不要熬夜，也不要睡眠不足。
第四、孩子要多参加体育活动，尤其是多参加户外活动，也能促进孩子长高。
跳高有助于长高吗？
跳高是一项常见的体育比赛，借助早期跑的冲刺力量，适时单脚起跳，越过横梁，最终安全落地，爆发力强，竞技性强。
经常锻炼这个动作，可以增强四肢的协调性和灵敏性，促进骨骼生长，增强身体的爆发力和跳跃能力，加快新陈代谢，提高自身的体质和免疫力，同时，跳高是一项无氧运动，可以提高腿部肌肉力量，经常练习有助于减肥。
因为跳高是身体充分伸展的过程，助跑、起跳、腾空、落地等一系列环节都需要身体在伸展放松的情况下给予力量支撑，从而完成各个环节的动作。
这项运动可以很好地锻炼和拉伸韧带，同时大量的拉伸运动会促进体内骨骼生长激素的分泌，是处于发育阶段的儿童和青少年长高的好方法。
但是，人的骨骼生长年龄是有限的，一般女性20岁以上，男性23岁以上，基本不会再长高，此外，想要长高，还需要加强营养，多吃高蛋白、富含钙的食物，保证充足的睡眠时间。
孩子的身高取决于父亲还是母亲？
孩子的身高，父亲和母亲的遗传因素各占1/2。
一般来说，男孩的身高与母亲身高的遗传因素密切相关，而女孩的身高与父亲身高的遗传因素密切相关。
遗传因素对孩子身高的影响在70%左右，30%取决于孩子自己，健康的体质、合理的营养、良好的睡眠、适当的运动、愉悦的心情都可以促进孩子身高的增长，另一个重要因素是X成熟的早晚。
男孩九岁前，女孩八岁前开始X发育，或者X发育进展较快，会导致骨骺提前闭合，身高提前停止生长，终身身高降低，需要及早干预。
2022年儿童标准身高表出炉，1-18岁都能看
男孩身高对照表：
女孩身高对照表：
想要孩子长高，这些食物别错过
1：牛奶
牛奶中含有丰富的钙，这是一种制造骨骼的营养物质，很容易被生长期的儿童吸收。虽然喝牛奶不能保证长高，但是缺钙身体肯定长不高，所以多喝点牛奶也无妨。
每天喝3杯牛奶，可以获得生长所需的钙。
2：鸡蛋
鸡蛋是最容易买到的高蛋白食物，很多孩子喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋清含有丰富的蛋白质，对孩子的成长非常有益，有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但处于成长阶段的孩子不必担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋比较合适。
3：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑豆的蛋白质含量更高，是生长的好食物，煮饭的时候加进去，或者磨成豆浆喝。
4：沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质和钙，沙丁鱼中的钙比其他海藻中含有的植物钙更容易消化吸收，对孩子的成长很有帮助，此外，凤尾鱼、银鱼、南瓜等带骨带肉的海鲜都是不错的食物，如果吃的银鱼量有限，可以磨成银鱼粉，配牛奶喝。
5：菠菜
菠菜富含铁和钙，很多孩子不喜欢菠菜，所以不要把它做成沙拉，可以切成炒饭丝，也可以加到紫菜包饭里。
6：柑橘
富含维生素C，有助于钙的吸收，但橘子是秋冬季节的时令水果，所以可以根据不同季节选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他时令水果，这样可以很好的摄取维生素。
7：胡萝卜
富含维生素A，有助于蛋白质的合成，一般孩子不喜欢吃整根胡萝卜，可以做不同的菜，比如不喜欢胡萝卜汁，可以用苹果榨汁，中和胡萝卜的味道。
另外，做鸡肉、猪肉、牛肉时，可以将胡萝卜切成细丝一起炒，既能调味，又能丰富营养。
