水果不光美味好吃，而且可以补充人体内需要的营养元素，同时也有调理皮肤的好作用。平时可以多吃一些维他命c丰富的柠檬，草莓，樱桃，柚子等等，注意根据自己的需求来补充就可以，可以有更好的皮肤。
每个女孩子都爱美，有好的皮肤可以给自己更大的自信感。有了好肤质，不化妆也可以粉美。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，成为了很多朋友都想要的想法，可以吃一些水果来调理，一起来看下吃什么水果可以美白？
1.柠檬.提到美白 的水果，柠檬必须是第一它含有丰富的维他命c，真的是可以变白！可以对抗肌肤老化,想要美白的小伙伴一定要多吃柠檬，也可以弄成柠檬水来喝。
2.猕猴桃.不仅能美白，还能淡斑，被誉为水果之王，每天吃一个猕猴桃，或者把猕猴桃榨成果汁喝，可以帮助美白和祛斑 ，润肤补水 。非常适合皮肤粗糙，并有色斑的用
3.葡萄.葡萄中富含维生素c和维生素p，我们用的护肤品经常从葡萄皮中提取白藜芦醇等物质，另外葡萄籽中也富含亚油酸和多酚类物质，有抗氧化的良好功效。
4.火龙果。作为低能量，高纤维的水果，火龙果富含维生素c，有一定美白的作用，火龙果中的花青素，使肌肤细腻有弹性还能抗衰老，美白减肥双丰收。
5.樱桃,樱桃中有着丰富的蛋白质,铁,胡萝卜素，维生素c等多种微量元素，具有,促进美白,减少黑色素的作用。能使皮肤变的细腻富有弹性。
6.柚子,每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
给大家安利九种越吃皮肤越好的水果
1猕猴桃
在所有水果中猕猴桃是维生素含量最高所以毫无疑问，猕猴桃在变白的水果排行榜中排第一。
2柠檬
柠檬中含有大量的维生素C和钙质。喜欢酸的朋友可以日常直接吃一颗柠檬，怕酸的朋友可以将柠檬切开泡水，或者用柠檬水来护肤洗头、擦拭身体，坚持一段时间，就会发现皮肤变好哦
3樱桃
樱桃中含有丰富的维它命A、C，这两种营养成份对抑制黑色素具有很大的帮助，长期吃樱桃的话，可使人的皮肤变得越来越细腻。每天早晨喝一杯樱桃汁，能有助改善肤色暗沉，蜡黄。
4 草莓
草莓中含有丰富的果酸，及多种对人体健康有好处的矿物质，多吃可使皮肤保持弹性，有保湿的功效。将草莓汁和米酒按一定比例配在一起，坚持早晚各饮喝1杯，可大大改善人的肤质。
5葡萄
葡萄果肉当中富含维生素C和维生素P，我们经常吐掉的葡萄皮也是护肤品提取白藜芦醇的原料，葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质，在皮肤抵御氧化方面有着良好的效果
6香蕉
香蕉可促进肠道的排便以排出垃圾毒素
7西红柿
西红柿中的酸性物质是柠檬的20倍，西红柿有助于利尿也是很棒的减脂食品。
8柚子
柚子是一种营养丰富的水果，常吃柚子可以促进身体的新陈代谢，有利于排出身体的毒素。柚子中的维它命C也可以养颜。
9 雪梨
雪梨柔嫩雪白，有苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质，具有生津润燥、清热的作用，蜂蜜雪梨茶是很好的美容饮品。
会吃可以让皮肤也越来越好呀
