少儿足球(少儿足球训练基础练习)

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少儿足球(少儿足球训练基础练习)

长期的球性练习可以使孩子们获得良好的球感,而球感对孩子们来说,对他们以后如何控制球起到了重要的作用,而重复的联系,则是获得球感的最重要的要素之一。

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球性练习

练习一、原地踩球。以左脚先启动脚掌轻踩球的上部,然后左脚下落过程中迅速换右脚脚掌轻踩球的上部,下落中再迅速转换,左右脚迅速交换连续踩球。可以计30秒触球次数。

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练习二、前脚掌踩运球。用右脚的前脚掌轻踩球体右侧后上部,并向身体的左前方用力,使球滚动,右脚顺势落地,然后换左脚轻踩球体左侧后上部,向身体的右前方用力,使球滚动

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练习三、脚背正面垫球。用双脚或单脚脚背正面垫球,要求将球连续垫起来控制在体前,逐步熟悉踢球的力量,掌握握击球的部位,为孩子们以后百思特网熟练地颠球做准备。

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运球练习

练习一、运百思特网球转身。在空地上做各种运球动作,听口令“转”后做转身运球动作,尽量快的转身并控制住球,继续运球听口令重复练习。

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练习二、“8”字绕标。在空地上直线摆放三个分别相距1.5m的标志物,从原点标志物运球出发,一步一运球,绕中间标志物向另一侧标志物运球,绕过中间标志物向原点标志物运球绕过,再向中间标志物运球并绕过,做双“8”字运球练习,可以计时。

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少儿足球训练方法一:颠球

颠球是一个足球运动员熟悉球性最好的方法。少儿颠球的时候要注意身体协调,放松、膝盖不能太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳。并且少儿在颠球的时候不能够站死不动,小碎步要移动起来,这样才能够控制好球,另外颠球的时候不要把脚尖向下或者向上勾,否则球会飞出去。

少儿足球训练方法二:带球

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带球的动作要领就是要把重心降低,脚背绷紧,脚立起,然后用正脚去触碰球的正后方,学会掌握好力度。小队员们在熟悉动作后就要加快动作的速度,脚要多接触球,提百思特网高触球频率,最好是可以做到一步一触球,这就很棒了。


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